蕃茄蛋炒飯拌鳳梨-自製排毒晚餐(侯爸爸製作)

蕃茄蛋炒飯拌鳳梨-自製排毒清爽晚餐


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製作方法

1.放一點橄欖油.把蛋先炒熟.

2.把炒好的蛋先襏到一邊.鍋內加水.把切好的蕃茄放入.蓋上蓋子用小火煮一會.

3.在放入剩飯炒熱後關瓦斯.再放入鳳梨丁混和.鳳梨最後放.不加熱以免有益健康的酵素流失..


蕃茄充份加熱.茄紅素才會跑出來喔.


鳳梨最後放.不加熱以免有益健康的酵素流失..