糙米漿糊+堅果-(自製元氣的早餐 ).侯爸爸製作
一.本糙米.採用無污染花東米製作.
1.製作方法-糙米用高速果汁機研磨.後再用炒菜鍋煮過.
2.糙米營養含-糙米含有米糠和胚芽.維生素E可以對抗自由基以防止老化
維生素K可以強健骨骼；膳食纖維能增加腸胃蠕動.防止便祕.
糙米的熱量比白米少.
二.堅果
1.熱量較大且脂肪含量較高.膳食纖維和油脂能發揮潤腸通便的作用
2.堅果性味溫補，體質虛寒者食用會有滋補的功效
3.適量食用能降低膽固醇.防止動脈硬化.
相關文章-侯爸爸的食物料理-http://n120211.nidbox.com/diary/category/41913(
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1.製作方法-糙米用高速果汁機研磨.後再用炒菜鍋煮過.
2.糙米營養含-糙米含有米糠和胚芽.維生素E可以對抗自由基以防止老化
維生素K可以強健骨骼；膳食纖維能增加腸胃蠕動.防止便祕.
糙米的熱量比白米少.
二.堅果
1.熱量較大且脂肪含量較高.膳食纖維和油脂能發揮潤腸通便的作用
2.堅果性味溫補，體質虛寒者食用會有滋補的功效
3.適量食用能降低膽固醇.防止動脈硬化.
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