水煮南瓜(吃南瓜喝南瓜湯)

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203.台中大安海水浴場元元練走斜坡.元元與小鴨有約.看沙雕 @:: 隨意窩 Xuite日誌


水煮南瓜(吃南瓜喝南瓜湯)勿加調味料


1.先把水煮開.再把切好的南瓜條放入(.如胃腸不好者皮可切掉)等顏色變深就可撈起.放在盤子冷卻.勿煮太久

會營養流失或拿不`起來

南瓜富含營養.種子含脂肪鈣磷蛋白質尿鈷維生素ABCE
南瓜所含的β胡蘿蔔素，可由人體吸收後轉化為維生素A
南瓜含豐富的維生素E，能幫助各種腦下垂體荷爾蒙的分泌正常.
南瓜使小朋友生長發育維持正常

性質：性溫味甘，脾胃虛寒者的養生食品

功效： 補中益氣.消炎止痛.解毒.化痰.預防角膜乾燥症.預防皮膚粗糙或感冒.夜盲症.清熱解毒治虛寒.潤肺
含微量元素鈷能增加體內胰島素的釋放促使糖尿病患者胰島素分泌正常化.對降低血糖有良好效果.
排骨煮南瓜也不錯喔 南瓜的營養豐富,老少都適宜.

患有腳氣..黃疸以及氣滯阻之病者不宜多吃