紅棗核桃麥片粥-補氣又營養早餐-侯爸爸製作

自製紅棗核桃麥片粥-補氣又營養早餐



麥片高纖



  紅棗營養成分-
              維生素ｃ.蛋白質.鈣.磷.鐵.菸鹼酸.胺基酸. 紅棗是補氣養血的聖品又物美價廉的補品.

紅棗功效-
             中醫記載紅棗味甘性溫.歸脾胃經.有補中益氣.養血安神.緩和藥性的功能等.還能保護肝臟......



核桃的功效

1.為腦部細胞提供重要元素

2.降低壞膽固醇及血壓

3.保護心血管更超過深海魚

4.含亞麻酸降膽降脂保護心臟功能

5.小孩多吃可益智醒腦

6.老人多吃可防記憶力衰退兼可防老人癡呆症

7.降膽固醇比橄欖油好

8.改善壞膽固醇成效比深海魚類更強

9.抗氧化能力勝蔬果及橄欖油