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侯爸爸製作
水煮地瓜-清爽的早餐
地瓜的功用
地瓜真是奇妙.有澱粉養分和纖維.有助於排便.清血.防止鈣質流失.安神.除濕消腫，甚至可以美化肌膚、緊實肌肉、防止內臟不下垂、轉換賀爾蒙，促進兩性幸福.
防癌第一
地瓜防癌效果第一. 已被科學的證實.
地瓜吃法地瓜皮可以幫助人體調整為鹼性或是中弱酸性.但是有農藥會傷害身體.如果皮沒農藥.地瓜不削皮吃也不錯.
下午不吃地瓜
因為下午 以後身體代謝不好.地瓜的醣容易累積.尤其是有糖尿病或是痛風的人.有糖尿病的人不可吃過量.
地瓜烹煮注意蒸地瓜時最好不要和米飯一起煮.以免地瓜的糖分滲透進米飯當中.會讓米飯加速腐敗.
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水煮黃地瓜
水煮紫地瓜
