幼兒扁平族改善的方法(好康報報)

小孩太早用學步車學走路或5-8個月時以免小孩用未成熟的雙腳來支撐身體，影響未發育的足弓

2 歲 前恢 復 機 會 很 大 .  2 - 8 歲 足 弓 正 在 發 育 ， 可 用 矯 正 鞋 矯 正 . 因

為  加 強 下 肢 肌 力 及 拉 筋 運  動 會 發 展 足 弓 8 歲 以 上 ：由 於 骨 間 關 節 大 致 成 形 使 用 功 能 鞋 墊  

改 善  



侯爸爸示範..扁 平 足 的 運 動 治 療 ：

1 . 拉 筋 運 動 ： 將 毛 巾 放 置 腳 掌 處 手 拉 上 拉 ， 1 0 - 1 5 秒 後 放 鬆.. 











2 . 用 腳 趾 將 毛 巾 擠 成 一 團 再 放 開











3 . 踮 腳 尖 1 5 - 2 0 秒 ， 重 複 5 - 1 0 次 ， 每 天 做 幾次     訓 練 以 增 加 足 弓  








4 .  學 鴨 子  用 腳 跟 走 路 3 0 公 尺 以 上 訓 練 小 腿 後 肌 肉 .